Tulsi (Ocimum sanctum) eterisk olja

Tulsi verkar öka både Th1- och Th2-immunsvaret.

Inflammation

Tulsi eterisk olja hade starka antiinflammatoriska effekter i en djurmodell av granulomatös sjukdom.

COX-2 är en molekyl som vanligen riktas av antiinflammatoriska läkemedel. Tulsi är en naturlig COX-2-hämmare.

Ett renat extrakt av de färska bladen och stammarna av tulsi gav betydande mängder eugenol, liksom följande föreningar: cirsilineol, cirsimaritin, isothymusin, isothymonin, apigenin och rosmarinsyra.

Den antiinflammatoriska aktiviteten hos dessa föreningar var jämförbar med ibuprofen, naproxen och aspirin vid 10-, 10- och 1000-mikroM-koncentrationer, respektive.

Hjärthälsa

Ett alkoholsextrakt av tulsi lämnar minskad hjärtavävnadsinflammation i en musmodell av en hjärtattack (hjärtinfarkt), möjligen på grund av dess höga fenolinnehåll.

Tulsi-extrakt kan förhindra hjärt-kärlsjukdom genom att hämma myeloperoxidas (MPO), ett oxidativt enzym som kan orsaka plackansamling i artärerna (känd som åderförkalkning).

En studie på tulsi-extrakt visade betydande antiinflammatorisk aktivitet i mänskliga celler och validerade dess traditionella användning vid behandling av hjärt-kärlsjukdomar.

Det visade sig att eterisk olja från Tulsi-blad sänkte kolesterolet och skyddade hjärtat genom dess antioxidanteffekter (i råttstudier).

I en studie av kaniner minskade tulsiblad signifikant blodnivån av kolesterol, triacylglycerol (tidigare kallad triglycerider) och LDL-kolesterol med en signifikant ökning av HDL-kolesterol.

Högt blodtryck

Eftersom tulsi är rik på kalium (18 991 ug / g), enligt en spårelementstudie, studerar vissa forskare om det kan sänka blodtrycket.

I en cellstudie hämmar tulsi-extraktet / fraktionerna eugenol och tulsiolja ACE (ett enzym som ökar blodtrycket) på ett koncentrationsberoende sätt och kan därför bidra till att sänka blodtrycket.

Leverhälsa

Ett alkoholsextrakt av tulsiblad med 200 mg / kg kroppsvikt per dag visade sig skydda levern från toxininducerad skada (hos råttor).

Tillsatsen av mjölktistel (50 mg / kg) till Tulsi (100 mg / kg) visade sig ha en synergistisk effekt i leverskyddet.

Inga mänskliga studier har genomförts för att undersöka tulsis effekt på leverns hälsa
Köp här…
Fortsätt läsa….

Traditionella utövare kallar tulsi (eller helig basilika) ”drottningen av örter” och tror att det kan hjälpa kroppen att hantera stress. Vad säger vetenskapen om dess många påstådda fördelar? Läs vidare för att ta reda på det.

Vad är Tulsi eller Holy Basil?

Tulsi eller helig basilika (Ocimum sanctum eller Ocimum sanctum Linn) är en viktig ört inom ayurvedisk medicin (Indiens traditionella medicin). Det är särskilt känt som en adaptogen, en ört som stöder kroppens stressrespons (vare sig det är fysiskt, kemiskt, metaboliskt eller psykologiskt).

Det är känt som ”Drottning av örter” och på sanskrit betyder ”den ojämförliga.” I själva verket kopplar hinduismen tulsi-växten till en gudinnas figur.

Tulsi tros främja lång livslängd och tas som en elixir för att främja balans och motståndskraft mot alla livets utmaningar.

Traditionella indikationer för denna ört inkluderar vanliga förkylningar, bronkit, diarré, magbesvär, huvudvärk, inflammation, artrit, hjärtsjukdomar, hudsjukdomar, ögonsjukdomar, olika former av förgiftning, insektsbett och malaria.

Tulsi är från Lamiaceae (mynta) familj av örter och kan alternativt kallas Ocimum tenuiflorum Linn, Tulasi eller Holy Basil (en direkt översättning från latin, Ocimum sanctum).

Olika delar av örten har använts medicinskt, inklusive blad, stjälk, blomma, rot, frön och till och med hela växten.

Det kan tas som ett örtte, torkat pulver eller färskt blad som används i matlagning av traditionella rätter.

Beståndsdelar av Tulsi (Holy Basil)

Aktiva föreningar i hela tulsiblad inkluderar:

Eugenol (1-hydroxi-2-metoxi-4-allylbensen) är till stor del ansvarig för de terapeutiska effekterna av örten

Oleanolsyra

Ursolsyra

Rosmarinsyra

Karvakrol

ß-karyofyllen

Eugenol (67,4% – 72,8%)

P-elemen (11,0% – 10,9%)

p-karyofyllen (7,3% – 8,4%)

Germacrene D (2,4% – 2,2%)

Linalool (54,95%)

Metylchavicol (metylkarvikol – även kallad Estragol) (11,98%)

Metylcinnamat (7,24%)

Linolen (0,14%) [R].

Näring

Protein: 30 kcal, 4,2 g

Fett: 0,5 g

Kolhydrat: 2,3 g

Vitaminer: C-vitamin (25 mg C-vitamin per 100 g) och A-vitamin

Mineraler: Kalcium: 25 mg; Fosfor 287 mg; Järn: 15,1 mg

Phytonutrients: Klorofyll och många andra phytonutrients

Fördelar med helig basilika

På grund av otillräckliga kliniska studier har tulsitillskott inte godkänts av FDA för medicinskt bruk. Ytterligare forskning kommer att krävas för att bestämma om tulsi är effektivt eller säkert för långvarig användning. Tala med din läkare innan du använder tulsitillskott för att undvika oväntade interaktioner.

Otillräckligt bevis för

Följande påstådda fördelar stöds endast av begränsade kliniska studier av låg kvalitet. Det finns inte tillräckligt med bevis för att stödja användningen av helig basilika för någon av nedan listade användningar. Kom ihåg att prata med en läkare innan du tar helig basilika som ett tillskott, och använd det aldrig i stället för något som din läkare rekommenderar eller föreskriver.

1) Stress och ångest

I en slumpmässig, dubbelblind, placebokontrollerad studie av 158 patienter i åldrarna 18 – 65 konstaterades att OciBest, hela växtekstrakten av Tulsi, var 1,6 gånger eller 39 procent effektivare vid hantering av stresssymtom än placebo över en sex veckors tidsperiod.

I en studie av 35 personer med generaliserad ångestsyndrom, tulsi (500 mg) med två måltider dagligen minskade ångest och känslor av depression under en tvåmånadersperiod.

Tulsi förhindrade stressinducerade förändringar i blodnivåer av kortikosteron (hos råttor; jämförbara med kortisolnivåer hos människor).

Tulsi beståndsdelar ocimarin och ocimumosiderna A och B visar antistressaktivitet inklusive normalisering av blodsockernivåer och kortisolnivåer i en dos 40 mg / kg (hos råttor).

Ett alkoholsextrakt av Tulsi-rot (400 mg / kg) är ett CNS-stimulant eller ett antistressmedel i möss. Det var lika effektivt som antidepressiva desipramin, vanligtvis sålt som Norpramin.

2) Diabetes och obalans i blodsocker

I en liten studie av patienter med typ 2-diabetes sänkte tulsi fastande blodsockernivåer med 17,6% och blodsockernivån efter måltid med 7,3%. Samtidigt som de lovar måste dessa resultat upprepas i större studier av högre kvalitet för att avgöra om tulsi verkligen är effektivt för detta ändamål.

Ett vattenbaserat extrakt av tulsi minskade blodsockernivåerna i en studie av diabetiska råttor.

Få behandlingen av en topp biohacker som förbereder sin Bo

3) Immunfunktion (Th1 och Th2)

Dagligt intag av 300 mg kapslar av tulsi-bladekstrakt ökade signifikant IFN-y-, IL-4- och T-hjälparceller och naturlig mördningscellaktivitet – alla viktiga komponenter i immunsystemet – efter fyra veckors intervention hos 24 friska frivilliga.

Tulsi verkar öka både Th1- och Th2-immunsvaret.

Större studier kommer att bestämma omfattningen av tulsis effekt på immunsystemet och om det kan vara användbart i några kliniska situationer.

4) Benheling

Ett tulsi-extrakt reducerade läkningstiden signifikant efter ett käkebrudd hos 29 patienter. Tulsi kan öka kalciumupptag, benförkalkning eller enzymer som är involverade i benombyggnad, såsom alkaliskt fosfatas.

Djur- och cellforskning (bristande bevis)

Inga kliniska bevis stöder användningen av helig basilika för några av de villkor som anges i detta avsnitt. Nedan följer en sammanfattning av befintlig djur- och cellbaserad forskning som bör vägleda ytterligare undersökningsinsatser. Studierna nedan bör dock inte tolkas som stöd för någon hälsofördel.

5) Inflammation

Tulsi eterisk olja hade starka antiinflammatoriska effekter i en djurmodell av granulomatös sjukdom.

COX-2 är en molekyl som vanligen riktas av antiinflammatoriska läkemedel. Tulsi är en naturlig COX-2-hämmare.

En studie på tulsi-extrakt visade betydande antiinflammatorisk aktivitet i mänskliga celler och validerade dess traditionella användning vid behandling av hjärt-kärlsjukdomar.

Ett renat extrakt av de färska bladen och stammarna av tulsi gav betydande mängder eugenol, liksom följande föreningar: cirsilineol, cirsimaritin, isothymusin, isothymonin, apigenin och rosmarinsyra.

Den antiinflammatoriska aktiviteten hos dessa föreningar var jämförbar med ibuprofen, naproxen och aspirin vid 10-, 10- och 1000-mikroM-koncentrationer, respektive.

I djur- och cellstudier har tulsi visat antiinflammatoriska egenskaper. Dessa kan ha tillämpningar på människor, men kliniska studier saknas.

6) Kognitiv funktion

Hos råttor främjar tulsi minne och uppmärksamhet genom att hämma acetylkolinesteras, vilket ökar acetylkolinhalterna.

Tulsi hämmade MMP9 i en cellstudie, vilket tyder på att det kan hjälpa till att återställa integriteten av blod-hjärnbarriären (BBB).

Ett vattenuttag av torkade tulsi skyddade mot läkemedels- och åldrande-inducerade minnesproblem hos möss, vilket indikerar att tulsi kan vara fördelaktigt vid behandling av kognitiva störningar som Alzheimers sjukdom och demens.

Tulsi-extrakt kan förhindra kramper via dess effekter på det centrala nervsystemet (CNS) enligt djurstudier.

Samtidigt som de lovade genomfördes alla dessa studier på djur. Framtida forskning kommer att avgöra om tulsi alls är effektivt hos människor.

I djurstudier har tulsi-extrakt visat en viss potential att förbättra den kognitiva funktionen.

7) Hjärthälsa

Ett alkoholsextrakt av tulsi lämnar minskad hjärtavävnadsinflammation i en musmodell av en hjärtattack (hjärtinfarkt), möjligen på grund av dess höga fenolinnehåll.

Tulsi-extrakt kan förhindra hjärt-kärlsjukdom genom att hämma myeloperoxidas (MPO), ett oxidativt enzym som kan orsaka plackansamling i artärerna (känd som åderförkalkning).

En studie på tulsi-extrakt visade betydande antiinflammatorisk aktivitet i mänskliga celler och validerade dess traditionella användning vid behandling av hjärt-kärlsjukdomar.

Det visade sig att eterisk olja från Tulsi-blad sänkte kolesterolet och skyddade hjärtat genom dess antioxidanteffekter (i råttstudier).

I en studie av kaniner minskade tulsiblad signifikant blodnivån av kolesterol, triacylglycerol (tidigare kallad triglycerider) och LDL-kolesterol med en signifikant ökning av HDL-kolesterol.

Återigen genomfördes dock alla dessa studier i djur eller celler. Framtida mänskliga försök kommer att ge data av bättre kvalitet.

Tulsi kunde förbättra kardiovaskulär funktion i djurstudier.

8) Högt blodtryck

Eftersom tulsi är rik på kalium (18 991 ug / g), enligt en spårelementstudie, studerar vissa forskare om det kan sänka blodtrycket.

I en cellstudie hämmar tulsi-extraktet / fraktionerna eugenol och tulsiolja ACE (ett enzym som ökar blodtrycket) på ett koncentrationsberoende sätt och kan därför bidra till att sänka blodtrycket.

Observera att detta är extremt tidiga resultat som ännu inte har studerats hos människor eller ens hos djur. Kliniska studier kommer att krävas för att avgöra om tulsi är effektiva för detta ändamål.

9) Leverhälsa

Ett alkoholsextrakt av tulsiblad med 200 mg / kg kroppsvikt per dag visade sig skydda levern från toxininducerad skada (hos råttor).

Tillsatsen av mjölktistel (50 mg / kg) till Tulsi (100 mg / kg) visade sig ha en synergistisk effekt i leverskyddet.

Inga mänskliga studier har genomförts för att undersöka tulsis effekt på leverns hälsa.

10) Magsår

Ett alkoholutdrag av tulsiblad

(eugenolinnehåll 5%) i en dos av 50 – 200 mg / kg, två gånger dagligen i fem dagar oralt, var dosberoende skyddande mot vissa typer av magsår (alkoholinducerad, men inte aspirininducerad).

I en studie av råttor och marsvin skyddade tulsi mot en mängd olika magsårinducerare, inklusive aspirin, alkohol och histamin.

Återigen har denna potentiella fördel endast studerats på djur. Mänskliga studier kommer att krävas.

11) Antioxidantaktivitet

Stark antioxidantkapacitet mättes från Tulsi eterisk olja och korrelerades särskilt med dess eugenolinnehåll.

Tulsi-lövpulver visade sig bekämpa kadmium-producerade fria radikaler och återställda lever- och njurfunktioner i en studie av slaktkycklingar.

Ett extrakt av tulsi ökade halterna av antioxidanter enzymer såsom superoxid-dismutas (SOD) och katalas i råttor.

Mänskliga studier har ännu inte genomförts. Framtida forskning kommer att bestämma omfattningen av tulsis antioxidantkapacitet hos människor.

Tulsis höga antioxidantkapacitet var användbar mot oxidativ stress hos kycklingar och råttor.

12) Smärta

Djurstudier (möss) visade att ett alkoholhaltigt bladuttrakt av tulsi minskade tecken på smärta, vilket indikerade potential som smärtstillande medel.

En annan råttaundersökning visade att både för ett alkoholsextrakt av tulsi och en vattenhaltig suspension av tulsi (500 mg / kg) var lika effektiva som 300 mg NSAID, natriumsalicylat.

Återigen har denna effekt endast studerats på djur. Framtida forskning kommer att avgöra om tulsi är eller innehåller ett effektivt smärtstillande medel för människor.

13) Strålning

Två flavonoider i tulsi, orientin (ett derivat av luteolin) och vicenin (ett apigenin), har visat sig skydda mänskliga blodceller från strålningsinducerad DNA-skada.

14) Antibakteriell aktivitet

Tulsi eterisk olja visade stark antibakteriell aktivitet mot antibiotikaresistenta bakterier av Staphylococcus, Enterococcus och Pseudomonas.

En fet olja av tulsi visade också stark antibakteriell aktivitet mot Staphylococcus aureus, Bacillus pumilus och Pseudomonas aeruginosa och hade den största effektiviteten mot S. aureus.

Ett vattenxtrakt av tulsi (60 mg / kg) var mer effektivt än ett alkoholbaserat extrakt mot Klebsiella, E. coli, Proteus, S. aureus och Candida albicans. Det alkoholbaserade extraktet visade emellertid bättre hämning av Vibrio cholerae (bakterierna som orsakar kolera).

I en ko-modell av mastit sänkte tulsi-extrakt som injicerats i bröstvävnaden det totala bakterietalet och förstärkte immunsystemet.

Dessa resultat har hittills varit begränsade till cellstudier. Framtida forskning kommer att avgöra om någon av tulsis aktiva föreningar kommer att fungera som ett effektivt antibiotikum.

Vid direkt exponering har tulsiolja och extrakt antibakteriell aktivitet mot vissa problematiska arter och stammar.

15) Antiviral aktivitet

Apigenin, en förening härrörande från Tulsi, har visat effektivitet mot H1N1 och svininfluensa.

Ett alkohol- eller lösningsmedelsbaserat extrakt av tulsi hämmade genital herpes (Herpes Simplex Virus typ 2) i en cellbaserad studie.

Ett vattenhaltigt extrakt av tulsiblad förhindrade cellskadorna och tillväxten av New Castle Disease (NCD) -virus hos kycklingar.

16) Candida överväxt

Tulsi hämmar tillväxten av Candida albicans i cellstudier.

Detta kan delvis bero på dess beståndsdel, eugenol, som på egen hand har visat sig hämma candida.

17) Biofilmer

Att bryta ner biofilmer och störa kvorumavkänningen är viktigt för att utrota bakterieinfektioner. Eugenol, en förening som finns i tulsi, är en naturlig biofilmstörare.

Rosmarinsyra, en annan förening som finns i tulsi, stör även biofilmer, men bara i högre koncentrationer (i musens tarmceller).

Såsom är fallet med dess antibakteriella potential har tulsis effekt på biofilmer ännu inte studerats hos människor.

18) Testosteron

I en kaninundersökning ökade behandling med 2 g / dag färsk tulsi signifikant testosteronnivåerna under en 30-dagarsperiod. Det är oklart vilken typ av effekt tulsi kan ha på humana testosteronnivåer, eftersom detta ännu inte har studerats.

19) Histamin

Tulsi fröolja blockerar frisättning av histamin från mastceller hos råttor. Denna effekt har ännu inte reproducerats i mänskliga studier.

20) Katarakt

Hos råttor minskade 5 och 10 mg / kg tulsi-extrakt förekomsten av grå starr med 20% respektive 60%, delvis genom att höja nivåerna av antioxidantenzym.

Tulsi visade sig ha betydande antikataraktaktivitet i råttlinser, vilket kan bero på dess hämning av aldosreduktas – ett enzym som orsakade grå starr vid diabetes.

Denna potentiella nytta har ännu inte studerats hos människor.

21) Grå hår

Tulsi ökar katalaset, ett enzym som bryter ner väteperoxid, och därför kan hålla håret från att gråas. Detta är en rent spekulativ potentiell nytta, men det krävdes ytterligare studier.

Cancerforskning

Tulsi studeras för närvarande för sin potentiella användbarhet mot hudcancer, lungcancer och bröstcancer och potentiella förebyggande effekter mot levercancer, magcancer och oral cancer.

Forskningen vi diskuterar nedan är fortfarande i djur- och cellstadierna. Framtida studier kommer att avgöra om någon av tulsis aktiva föreningar är användbara i cancerterapier. Försök under inga omständigheter att ersätta konventionell cancerterapi med kosttillskott som tulsi. Om du vill använda tulsi som ett stöd, tala med din läkare för att undvika oväntade interaktioner.

Hudcancer

Hos möss var ett alkoholhaltigt extrakt av tulsiblad som applicerades topiskt skyddande mot kemiskt inducerad hudcancer.

Förbehandling med ett alkoholhaltigt extrakt av tulsiblad minskade antalet tumörer inducerade av ett antal hudkarcinogener i en musmodell av hudcancer.

I en annan studie minskade ett vattenalkohol-extrakt av tulsi tumörstorlek och ökade överlevnadshastigheten hos möss med melanom.

Tulsi fröolja skyddade också mot utvecklingen av hudcancer och förbättrade överlevnadshastigheten hos möss med tumörer.

Lungcancer

I en granskningsstudie inducerade ett tulsialkoholxtrakt celldöd i humana lungcancerceller och undertryckte tillväxten av lungcancerceller hos möss.

Hos möss minskade tulsi-extrakt MMP9-aktivitet och reducerade således bildandet av tumörer när tumörceller injicerades i djuren.

Tulsi-extrakt minskade bildandet av tumörer i möss injicerade med lungcancerceller.

Fytokemikalier som finns i tulsi, inklusive karnosinsyra, rosmarinsyra och luteolin kan hämma tillväxten av lungcancer.

Bröstcancer

Cellstudier har visat att tulsi-bladekstrakt förhindrade spridning av bröstcancer och förhindrade en ökning av nivåerna av COX-2 / inflammation.

I cellbaserade studier dödade Eugenol (en primär beståndsdel av Tulsi), luteolin och apigenin humana bröstcancerceller.

Karnosinsyra och rosmarinsyra visade sig hämma tillväxten av mänskliga bröstcancerceller.

Lever cancer

Tulsi (bladalkohol-extrakt) skyddade leverceller från DNA-skador och ökade antioxidantnivåer som svar på cancerframkallande kemikalier och läkemedelseksponeringar.

Hos råttor förhindrade tulsi signifikant kemisk inducerad levercancer.

Ursolsyra, som finns i tulsi, förhindrade toxininducerad levercancer hos råttor genom att minska oxidativ stress.

Ytterligare anti-cancereffekter observerades också i leverceller från tulsi fytokemikalierna apigenin, luteolin, karnosinsyra och rosmarinsyra.

Studier har också visat att myrtenal, en monoterpen som finns i tulsi, var effektiv för att förhindra toxininducerad levercancer hos råttor.

Magcancer

Studier har visat att inkluderande tulsiblad i kosten förhindrade kemiskt inducerad magcancer hos möss.

Ett alkoholbaserat 70% tulsi-bladekstrakt reducerade kemisk inducerad magcancer hos råttor.

I en djurstudie (råttor) inducerade tulsi selektivt celldöd vid kemisk inducerad magcancer, men inte i den normala magvävnaden.

Eugenol var effektiv mot kemiskt inducerade magtumörer hos möss och hos råttor.

Cellkulturstudier har visat att fytokemikalier i tulsi, luteolin, ß-sitosterol, ursolsyra och apigenin också hämmar tillväxt och dödar magcancer.

Oral cancer

I en studie av 41 patienter i Indien (i åldern 17 – 56 år) visade sig att tulsi i kombination med gurkmeja var mycket potent mot oral submucous fibros (OSMF), som, om den inte behandlas, kan utvecklas till oral cancer.

I hamstrar hade vattenuttag av tulsi som tagits via munnen den största cancerframkallande aktiviteten mot papillomer och skivepitelcancer.

I en cellstudie visade sig att tulsi-vatten-extrakt var mycket effektivt mot orala cancerceller.

Tulsi och dess aktiva föreningar undersöks för närvarande för sin potential mot olika cancerformer. Forskningen är dock i mycket tidiga stadier, och inga mänskliga försök har hittills genomförts.

Tulsi-biverkningar och försiktighetsåtgärder

Studier med råttor har inte visat någon toxicitet vid den högsta dosen (1000 mg / kg / dag alkohol / vattenhaltigt extrakt under 28 dagar).

Toxicitet har emellertid rapporterats för Tulsi eterisk olja (cirka 70% eugenol) vid 42,5 ml / kg kroppsvikt.

En annan studie med ett standardiserat extrakt av Ocimum sanctum (OciBest ™) visade ingen destruktiv effekt på gener.

Två djurstudier har emellertid visat en möjlig fertilitetseffekt, vilket påverkade spermierna negativt – vilket var reversibelt.

Kontraindikationer

Säkerheten för att ta tulsi under graviditet och amning har ännu inte studerats, och att ta tulsi under dessa tider undviks bäst tills mer är känt.

Tulsi kanske inte är bra för dem med sköldkörtelsjukdom. En djurstudie fann att tulsi i en dos av 0,5 g / kg kroppsvikt under 15 dagar minskade signifikant serum T4-koncentrationen; emellertid observerades inga markanta förändringar i serum T3-nivå, T3 / T4-förhållande och i koncentrationen av serumkolesterol.

Läkemedelsinteraktioner

Att ta Tulsi med Valium kan öka dess effekter på immunsystemet. Samtidig administration av diazepam (1 mg / kg, sc), en bensodiazepin och Tulsi fröolja (1 ml / kg, IP) förstärkte effekten av tulsierna på immunsystemet (hos råttor).

Flumazenil (5 mg / kg), en motgift mot bensodiazepiner (central bensodiazepinreceptorantagonist), inhiberade immunförstärkningen av tulsi fröolja (i råttor).

Geninteraktioner

Gener som har en direkt roll i uppbyggnaden av plack i artärerna (åderförkalkning) inkluderar LDRL, LxRalpha, PPAR och CD-36, eftersom dessa gener styr fettsyrametabolismen, produktionen av ämnen som är giftiga för celler och aktiviteterna av celler i väggarna i artärerna. Polyfenoler i tulsi visade sig ha den inneboende förmågan att hämma cellproduktionen (transkription) från dessa gener.

Författarna till studien drog slutsatsen att ”på grundval av dessa resultat föreslår vi för första gången att HPLC-renad polyfenolisk fraktion IV av tulsi kan ha en djupgående antiaterogen effekt”.

Kosttillskott

Helig basilika finns som ett kosttillskott eller som en färsk ört för matlagning eller doppas i te. Leta efter recept som innehåller helig basilika på thailändska matlagningsplatser.

Dosering

Människor tar vanligtvis 500 mg tulsiblad extrakt två gånger dagligen för neurologiska och adaptogena effekter. Utan kliniska studier för det uttryckliga syftet att hitta en säker och effektiv dos finns det dock ingen medicinskt lämplig dos. Prata med din läkare om komplettering med tulsi för att undvika oväntade interaktioner.

—————————————————————————————————————-

Hämtmat

Tulsi, även kallad helig basilika, är en viktig ört inom ayurvedisk medicin. Den är full av näringsämnen, antioxidanter och andra föreningar av intresse, inklusive eugenol.

Tulsi har visat sig väldigt lovande i kliniska studier om ångest, insulinresistens och immunfunktion. En intressant studie visade också en potentiell fördel vid läkning av benfrakturer. Den har också antimikrobiell aktivitet, vilket antyder ett potentiellt värde som ett antiseptiskt medel.

Share this...
Share on Facebook
Facebook